Un esprit sain pour de belles ascensions !
Bienvenue sur cette page spécialement conçue pour les alpinistes, où la visualisation est un outil incontournable pour une préparation mentale optimale. Libérez votre imagination et explorez vos possibilités infinies.
Alpinistes professionnels ou amateurs
La préparation mentale pour les alpinistes
Une bonne préparation mentale dans l'alpinisme,
des techniques qui portent leurs fruits
Alpiniste, vous savez à quel point la montagne est exigeante : elle ne demande pas seulement de la force et de la technique, mais aussi une maîtrise mentale hors pair.
Les meilleurs grimpeurs vous le diront : la différence entre une bonne performance et une ascension exceptionnelle se joue souvent dans la tête. C’est ici que mon livre peut devenir votre allié secret.
Chaque pensée inutile est un lourd poids supplémentaire et en allégeant votre esprit lors de vos ascensions, grimper devient une aventure incroyable.
Et c'est d'autant plus vrai quand une fragilité est repérée, le sportif, l'entraîneur ou le préparateur peuvent s'appuyer sur mon livre de séance d'hypnothérapie afin de résoudre des problématiques limitantes tels que le manque de confiance en soi, le doute, la baisse de performance, le manque d'endurance et de concentration, le stress lié à une à ascension ou une reprise plus sereine après blessure et/ou traumatisme par exemple.
En alpinisme, la préparation mentale permet notamment :
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La désensibilisation de souvenirs douloureux ou traumatiques,
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L'accompagnement de la rééducation après une blessure,
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Une amélioration de la motivation, de la détermination d'objectifs, des capacités de planification et de visualisation,
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Une augmentation d'énergie avec moins de fatigue,
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Avoir une concentration naturelle pour plus de sécurité,
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Apprendre la gestion de stress et de concentration en situation d’urgence,
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Etc.
La préparation mentale via votre Inconscient est une méthode puissante pour améliorer votre concentration, renforcer votre confiance en vous et surmonter vos blocages mentaux.
Que vous soyez face à une montagne aux passages difficiles, une cascade de glace, des roches friables, une peur du vide, une fatigue ou une perte de motivation, l’hypnose peut vous aider à atteindre cet état de flow où le mental et chaque mouvement devient fluide et naturel.
Imaginez-vous gravir vos voies avec une aisance et une sérénité nouvelle, même dans les moments les plus stressants, et rester lucide, concentré et serein. Ce n’est pas pour rien que beaucoup d'alpinistes utilisent cet outil incroyable qu'est la préparation mentale via leur Inconscient.
Dans mon livre "Session 1" sur la préparation mentale en alpinisme, j'aborde les ascensions aux altitudes progressivement hautes et cet ouvrage pour aussi servir aux passionnés d'escalades, même si les difficultés ne sont pas identiques, mais le mental reste tout aussi important.
Bonne nouvelle, l'écriture sur la préparation mentale en alpinisme est tellement passionnante que j'ai pour projet d'écrire un livre "Session 2" où j'aborderai les plus hauts sommets du monde.
Dès mes débuts en tant qu'hypnothérapeute Maître certifiée, j’ai tout de suite compris l’énorme potentiel que pouvait avoir ma discipline avec le monde du sport extrême, un potentiel cruellement sous-exploité…
En effet les axes de travail sont quasi sans limites :
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Motivation
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Confiance en soi
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Sérénité
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Lucidité
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Concentration
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Visualisation
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Réflexe
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Apprentissage accéléré des techniques
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Concentration
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Augmentation des limites physiques
Notre cerveau nous fixe inconsciemment des limites, sans doute aussi pour notre bien et pour ne pas se blesser, mais dans le cadre d’une recherche de performance ultime, il est possible avec mes séances de repousser ces limites juste assez pour se dépasser en toute sécurité.
L’intérêt de la préparation mentale dans le sport ?
Mes séances de préparation mentale en alpinisme peuvent être utilisées dans le sport pour améliorer les performances, réduire le stress et la fatigue, gérer la douleur et la blessure, améliorer la concentration et la confiance en soi. Les techniques, ainsi que les ancrages peuvent aider les alpinistes à se concentrer, à se motiver, à gérer leurs émotions et à mieux visualiser leurs objectifs et leurs performances.
Mes séances complètes proposent plusieurs champs d’intervention dans ce sport:
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Vous avez eu une expérience d'ascension où vous avez été traumatisé.
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Vous avez peur de vous remettre au sport suite à une blessure alors que vous êtes physiquement rétabli.
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Vous voulez modifier des habitudes ou inscrire de nouveaux automatismes dans votre entraînement ou dans votre vie.
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Vous avez l’impression de stagner ou de bloquer dans une étape importante de votre progression.
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Vous avez du mal à vous concentrer ou à rester motivé.
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Vous souhaitez mieux gérer le stress.
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Et plus encore…
Dans mes séances, vous vous projeter dans les ascensions pour vous préparer à un ou plusieurs sommets délicat, pour affronter un moment redouté, pour améliorer sa gestuelle. Les applications restent nombreuses, et la gestion du stress ou de l’angoisse avant une ascension n’est pas la moindre ! Même si le sommet que vous souhaitez aborder n'est pas référencé dans mon livre, cet ouvrage aborde des ascensions très complexes, de très hautes montagnes, ce qui fait que de ce livre est un atout majeur pour une bonne préparation mentale et émotionnelle des alpinistes de tous niveaux.
Avez-vous déjà remarqué que quand vous êtes bien, de bonne humeur, que vous vous sentez en pleine forme, le corps suit, l’effort à fournir est plus simple et plus agréable et vos performances, votre concentration sont meilleures ? C'est bien mon objectif dans l'écriture de ce livre.
Préparation mentale
Elle permet de conditionner le mental dans un objectif de réussite, afin de mobiliser au maximum vos ressources disponibles. Dans une bonne énergie mentale, l'alpiniste se donne plus de chance de réussir et d’atteindre son objectif.
L’utilisation de techniques hypnotiques de visualisation d'ascension des plus hauts sommets permettent d'accroître l’automaticité de gestes techniques précis nécessaires pour passer les voies les plus délicate. Dans mes séances, l'alpiniste va pouvoir travailler sur la visualisation (à la manière d’un simulateur) pour appréhender au mieux tous les cas de figure qui pourrait se présenter sur une voie, augmenter ses performances de manière répétée afin de réaliser le geste parfait et décupler sa motivation et sa concentration, même dans les passages les plus délicats.
L’hypnose permet de travailler également sur les croyances limitantes telles que “je ne suis pas capable”, “je ne vais pas y arriver”, etc. afin de les modifier et d’installer un discours positif et encourageant, pleinement bénéfique pour atteindre les sommets.
C’est toutes ces raisons qui me font penser que le mariage entre le sport et l’hypnose n’en est qu’à ses débuts, et que l’avenir de l'alpinisme passera par la préparation mentale au sens large du terme.
De nombreuses études ont déjà été publiées sur l’impact de la visualisation des mouvements pour des sportifs professionnels, qui sont toutes très encourageantes pour le futur.
Sur le plan physique
Sur le plan physique, mes séances peuvent être utilisées pour apprendre à gérer la douleur : la douleur d’un effort, la douleur de récupération du lendemain ou encore la douleur suite à une blessure.
Grâce à mes séances, les mécanismes d’auto-guérison du corps sont également stimulés, ce qui permet de mieux récupérer.
Il est important de préciser que mes livres ne remplace par l'entraînement sportif, vous devez composer avec vos propres capacités physiques.
Sur le plan émotionnel
Sur le plan émotionnel, des blocages divers peuvent survenir.
Manque de motivation, d'envie, manque de confiance en soi, d’estime de soi, peur d’échouer, peur aussi parfois de réussir… ou encore un souvenir traumatique, une chute qui aurait pu être fatale, une défaite non digérée, une blessure non acceptée… L’hypnose permet d’aller travailler sur le blocage qui empêche d’atteindre le maximum des capacités, et même de supprimer tout doute ou appréhension.
Elle permet d'apprendre à gérer les émotions, les doutes, le stress, l'anxiété, la pression, les insomnies, etc..
Souvenez-vous que votre imagination crée votre réalité.
Par conséquent, si, après des séances d'hypnose, votre imagination n'arrive plus à créer les sensations désagréables comme avant, c'est bien que votre réalité a changé.
Vous êtes des sportifs. Vous agissez, vous êtes dans l'action.
Alors, vous allez constater par vous-même que l'hypnose agit sur votre réalité.
À un certain niveau de performance sportive, quand on atteint les limites du corps, la différence se fait au mental.
En cours d'écriture, prévision de sa sortie : Courant 2026
TOME 3
« L'ALPINISME - Session 1 »
Préparation mentale
Thèmes des séances
Grand Paradis, Mont Blanc, Pic d'Aneto, Aiguille de la Vanoise, Grande Casse et Pointe Mathews,
Mont Pelve et Chasseforêt, Kilimandjaro, Mont Everest
"Qui peut le moins peut le plus" avec la gestion mentale, le calme, la concentration, la lucidité, l'adaptation à l'altitude et l'énergie.
Ces séances professionnelles s'adressent aux alpinistes de tous niveaux et aux professionnels de la montagne.
Mais aussi à toutes les personnes qui ont des sommets à atteindre dans leur quotidien et leurs projets professionnels. Qui n'a pas de sommet à atteindre dans leur vie ?
Elles sont conçues pour être pratiquées sur les personnes qui en expriment le besoin, en autohypnose ou en les lisant simplement avec concentration et en "jouant le jeu" avec votre imagination.
Cet ouvrage abordera des séances complètes pour la préparation mentale de vos ascensions de sommets grâce à l'incroyable puissance de votre Inconscient.
Reliures : Dos carré collé
Formats : 18x26 cm
Pages : En cours d'écriture
ISBN 979-10-980841-3-3
En cours d'écriture, iI vous faut juste un peu de patience, je vous tiens au courant.
À très bientôt au fil de mes mots…
Le coin des passionnés
Rencontre avec Bruno Charbonnel
"Toutes les voies se rejoignent au sommet"
Certaines rencontres laissent une empreinte durable.
Cette rencontre, je la dois à Bixente Lo, qui m'a parlé de son ami Bruno en cordée en montagne et dans la vie. C'est grâce à lui que j'ai découvert l’univers de Bruno Charbonnel et que j'ai eu l'occasion de faire sa connaissance. Ce qui a renforcé encore davantage ce sentiment de proximité et de confiance.
Lors de la séance de dédicace du livre « Ma plume comme piolet d'alpinisme » (livre que je recommande fortement), j'ai eu le plaisir de rencontrer son auteur, Bruno Charbonnel, ainsi que son illustratrice Arina, dont les illustrations donnent une âme visuelle remarquable à l'ouvrage. Et au-delà du livre, ce sont surtout les échanges humains qui ont rendu cette rencontre si particulière.
Très vite, nous avons découvert que nous partagions bien plus qu'un intérêt pour la montagne : l'alpinisme occupe une place essentielle dans nos vies. Cette passion commune a nourri des échanges riches, sincères et passionnants autour de nos expériences, de nos projets et de notre vision de la montagne.
Nos discussions ont naturellement porté sur l'univers du livre de Bruno, sur la poésie et les réflexions inspirées de ses aventures en montagne. J'ai également eu le plaisir de lui présenter mon propre projet d'ouvrage, Préparation mentale en alpinisme, consacré aux dimensions psychologiques de l'engagement et de la performance en altitude.
Ces échanges authentiques nous ont permis de créer de véritables liens. C’est alors qu’avant de nous quitter, Bruno et moi nous sommes promis de nous revoir. Une promesse qui, j'en suis convaincu, se concrétisera autour d'une nouvelle discussion sur la montagne, l'écriture ou peut-être même au pied d'un sommet.
Vincent L.
"J'adore la haute montagne et effectue des ascensions très régulièrement. En avril dernier, je me suis fait une grosse frayeur qui m'a traumatisé. Ayant pour projet de gravir des hauts sommets, mon appréhension et ma peur me tétanisaient dès que je pensais à ces objectifs qui me tiennent pourtant vraiment à cœur. Surtout qu'en septembre, le Grand Paradis et le Mont-Blanc sont au programme !
J'ai donc décidé de demander de l'aide à Mme BAYLET-BRUNET et ne le regrette pas ! Déjà des résultats extraordinaires se sont fait sentir dès la première séance. Ce week-end, je me suis lancé avec des amis dans l'ascension d'une des plus hautes montagnes des Pyrénées afin de voir si l'hypnose me faisait avancer. Bingo ! Je me suis senti changé, confiant, serein, concentré et particulièrement lucide. A un moment donné, je me suis retrouvé dans une situation plutôt inconfortable qui, auparavant, m'aurait effrayé. Là, j'ai su gérer comme jamais je n'aurais pu le penser et tout cela dans un super mental et une énergie inhabituelle ! A ce moment là, j'ai même pensé à Michèle pour l'efficacité insoupçonnable de ces séances. C'est tout simplement extraordinaire !! Je me projette déjà vers d'autres ascensions.
Après 5 séances, je me sens plus calme, j'ai beaucoup plus d'énergie et je ne ressens quasi plus d'appréhension. Et dans mon quotidien, en fait, je suis plus zen et mes nuits sont beaucoup réparatrices.
Elle est impressionnante par le travail fourni, par l'écriture et le contenu de ses séances pour le sport en général et le monde extrême en particulier. J'ai vraiment hâte de vivre mes prochaines séances !
Je recommande vivement Madame Baylet - Brunet. Son aide m'a été très précieuse dans le cadre de la réalisation de mes projets. Grand merci Michèle 🙏🙏🙏"
Rien ne vaut le vécu
Merci de me faire part de vos expériences d'ascensions afin que je puisse créer des protocoles de séances qui se veulent au plus proche de vos réalités d'ascensions. Car rien ne vaut les expériences pour savoir quelles sont les véritables difficultés d'un alpiniste.
A travers l'écriture de ce livre, j'aborde les voies comme si vous étiez et vos témoignages me permettront d'affiner la préparation mentale en alpinisme en prenant en compte le mental et les émotions que vous avez expérimentés, puisque nous sommes tous différents. En étudiant vos vécus, j'affinerai ainsi mes séances pour qu'elles puissent s'adresser au plus grand nombre et apporter une aide précieuse à tous.
Je vous remercie infiniment pour tous et celles qui auront mon livre entre leurs mains.
La préparation mentale pour atteindre les plus haut sommets
Pour les sommets non abordés dans mes livres sur la préparation mentale en alpinisme, je me tiens à votre disposition pour écrire toutes les séances pertinentes dont vous avez besoin.
Ma méthode ? Je m'immerge totalement dans chacune des ascensions (Voies, techniques, mental, etc.), afin d'être la plus pertinente possible dans chaque problématique que l'on peut rencontrer.
Projet d'écriture
Préparation mentale en alpinisme
Session 2
Prévision de sa sortie : Fin 2026
TOME 4
« L'ALPINISME - Session 2 »
Préparation mentale hypnose
Thèmes des séances
Aconcagua, Annapurna, Lhotse, K2
"A la conquête des plus hauts sommets" avec la gestion mentale, le calme, la concentration, la lucidité, l'adaptation à l'altitude et l'énergie.
Ces séances professionnelles s'adressent aux alpinistes de tous niveaux et aux professionnels de la montagne.
Mais aussi à toutes les personnes qui ont des sommets à atteindre dans leur quotidien et leurs projets professionnels. Qui n'a pas de sommet à atteindre dans leur vie ?
Elles sont conçues pour être pratiquées sur les personnes qui en expriment le besoin, en autohypnose ou en les lisant simplement avec concentration et en "jouant le jeu" avec votre imagination.
Reliures : Dos carré collé
Formats : 18x26 cm
ISBN 979-10-980841-2-6
En cours d'écriture, iI vous faut juste un peu de patience, je vous tiens au courant.
À très bientôt au fil de mes mots…
Pour un travail pertinent et efficace, selon les besoins et les parcours de vie plus ou moins complexes, vous pouvez ajouter des séances contenues dans mes différents livres qui seront bientôt à votre disposition. Tous mes livres d'hypnose peuvent être complémentaires pour des protocoles de séances complets.
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Précisions importantes:
Mes séances s'adresse à tous, sauf cas particulier. Toutefois, il peut être utile de préciser que sa pratique ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical. Seul un médecin peut poser des diagnostiques et lui seul est habilité à prescrire, modifier ou supprimer un traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin.
Mes séances sur la préparation mentale en alpinisme ne remplace en aucune façon le rôle des professionnels de la montagne, des docteurs de montagne, des guides de hautes montagnes et des coachs sportifs. Mes séances contenues dans mes livres sont complémentaires.
Autre précision:
Durant chaque séance, que ce soit en hypnose, autohypnose ou en lecture, l'individu reste conscient. Absolument rien ne peut être fait sans son accord, consciemment ou inconsciemment.
Dans mes séances, l'adhésion de la personne à l'orientation donnée à la séance doit être entière car ma ligne de conduite est la déontologie et le respect.
